koniec redukcji

[...] + spalacz( jeśli w ogóle takowy jest Ci potrzebny, jeśli to nie jest czas Twoich ostatnich szlifów redukcji i ze spalaczem nie dojdziesz do tzw kropki nad i po której będziesz mógł zakończyć redukcję) to odpuść sobię narazie tego typu suplementy i skup się na samej diecie i treningach siłowych/aerobowych a na sam koniec dodaj termogenika ;-).

Siema z rana!!!!!11111111!!!11one Czytając ten topic, w tym ostatnie posty, nachodzi mnie następujące pytanie: Po co ocet winny i sok z cytryny? Ma to pewnie jakiś wpływ na partycjonowanie kalorii, jeśli tak to dochodzi następne pytanie: JAKI?! ;P Koniec. :> Powodzenia w redukcji!

[...] mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz i uczysz się z internetu to schodzi. Nie będę rozpisywał co i jak, bo to nie forum budowlane, ale w końcu koniec. Satysfakcja ogromna :-)). Byłem skupiony tylko na remoncie, ale oczywiście treningu nie zaniedbałem. No właśnie, jak zdrówko? Kręgosłup? Oprócz tego, że byłem chory [...]

[...] taka sama jak bez brokuła,fajna twarda i lekko piankowata 88-O /SFD/2016/9/24/d33e69215ebf4dd08ff601e19c5ec5a7.jpg Trening Plecy+Klatka 1.Wiosłowanie hantlem w oparciu o koniec skośnej ławki (Adam Suker tak robił na filmiku u PFF) 15/12/10/8 2.T-Bar 3x12-15 3a. Wiosłowanie do klatki 15/15/12 3b. Sciąganie drążka neutralnego do klatki 3x10 4a. [...]

[...] pełni na trening siłowy o małej objętości, małej ilości powtórzeń i 3 dniowej sesji treningowej w tygodniu. Masa chodź ulana była konkretna, jak i siła. Waga ostateczna na koniec masy 93 kg wzrost 169. W połowie kwietnia zaczeła się redukcja, zupełnie inna niż w zeszłym roku, pierwsze półtora miesiąca nie liczyłem nic po za kaloriami i [...]

W trakcie redukcji (pod koniec)

Toksyczność turi=toksycznośc mety, to pochodna mety(czyli teścia bazowo) z pewnymi zmianami, które zapobiegają aromatyzacji i redukcji. 40mg/dzień stała dawka będzie wystarczająca przy propie. HCG przybij na koniec cyklu 2x1000 co 2-3 dni i 3 dni po serm przez 14 dni(np. clom 50mg dziennie).

ja robię dzisiaj podejście bo pod koniec lutego będzie lipa}:-( znowu dopadnie mnie "chudość"( z 92/91). wstawię jutro albo późnym wieczorem jak się dopcham do ławki bo wiadomo że to międzynarodowy dzień klatki piersiowej;-) nie planuje na redukcji robić treningów w stylu aksla czy szymona bo wiem że przy 2,5kcal to mija się z celem. zobaczymy [...]

[...] poprzecznego. Wiąże się z tym zmniejszenie liczby mostków aktynowo-miozynowych, przypadających na jednostkę pola przekroju poprzecznego włókna mięśniowego." Na koniec przytoczę jeszcze opinię Stefana Bączyka z AWFu Poznań, która przedstawił w pracy na temat "Podstaw Biochemii Sportu": "Każdy długotrwały wysiłek [...]

Co wy kurna Pany chcecie ciąć %-). Obaj forma rewelacyjna, już pomijam czy koniec masy, czy początek redukcji:-))

[...] szły. Jeśli 100mg e2d będzie na mnie dobrze działało to nie mam potrzeby wbijać 150/200 itd:-) Cały czas o tym myślę i rozważam najlepszą opcję. Co do zawodów konsultuję sobie różne rzeczy z Darkiem i wiem jedno. Jeśli okaże się po tej redukcji na koniec czerwca, że mam gino to nie chcę się nawet pokazywać na żadnej scenie póki tego nie wytnę.

[...] i chcę go skończyć za ok 4 tygodnie. Chciałbym te 4 tyg zrobić 5x5. Pytanie co do ciężarów na przykładzie przysiadów. Na ost treningu było: 50x8, 60x8, 70x8, 80x8, 85x6 i na koniec regres 50kgx15 czy przy 5x5 powinno być tak: 0,85 * 85kg = 75kg a wiec zaczynam tak: 40x5, 50x5, 60x5, 70x5, 75x5 ? Chodzi mi o spadek intensywności (jestem na [...]

[...] i chcę go skończyć za ok 4 tygodnie. Chciałbym te 4 tyg zrobić 5x5. Pytanie co do ciężarów na przykładzie przysiadów. Na ost treningu było: 50x8, 60x8, 70x8, 80x8, 85x6 i na koniec regres 50kgx15 czy przy 5x5 powinno być tak: 0,85 * 85kg = 75kg a wiec zaczynam tak: 40x5, 50x5, 60x5, 70x5, 75x5 ? Chodzi mi o spadek intensywności (jestem na [...]

Malo martwego robie, z nogami na koniec walne 3-4 serie serie z niewielkim ciezarem, problemy z kregoslupem dolnej czesci ogolnie cala moja meska czesc rodziny ma dziadek mial, stryjki, ojciec ma:-(. Jak cwiczenia na dol plecow jeszcze? Unoszenie w lezeniu dodac (scyzoryki odwrotne, chyba wiecie ocb) czy jak to sie tam nazywa? Hubert (i reszta:-) [...]

[...] zarzuciłem zestaw przedtreningowy i zacząłem trening. Świetne samopoczucie, rozpierała mnie energia, chciało się trenować :-) Po 18 dniach vlcd forma jest już prawie jak pod koniec poprzedniej redukcji. Ale mięsa jest zdecydowanie więcej. Teraz dopiero zaczynam zauważać, że przez okres masy nabudowałem jednak sporo. Ten dzień zmotywował mnie [...]

Dobra, koniec obijania się, ostatnie 2 tygodnie były średnie pod względem treningu, a dieta można powiedzieć mocno chvjowa. Niestety strasznie szybko odbija się na mnie takie luzowanie, z łapy spadło, waga spadła, w pasie więcej, nie wyszło to na dobre. Poszło trochę różnych używek, ale trzeba się zabrać i cisnąć. Przez święta waga raczej nie [...]

dobra, to już moje ostatnie podejście do redukcji od jutra, zmieniam zupełnie wszystko, jak to nic nie da to koniec z siłownią na amen, bo szkoda nerwów

no raczej ...Oxy mam na 2 redukcje . Zawsze zaczynam od lekki spalacz - mocniejszy - i na koniec oxy.Jak micha jest ok to Oxy pali rewelacyjnie i nie ma sajdów. Teraz jestem na redukcji i wcinam starego Tight-a ,a za momencik poleci 6-bromo i Oxy i bf jednocyfrowe...Dla mnie tight-potem- oxy numer 1 dla zaawansowanych w walce z fatem.

[...] kg brakuje, żeby się w całej okazałości pokazać. Waga 84/85kg Pas 83/84cm Zaczynając od lewej, górnej strony: Waga 85, kilka dni przed pierwszym strzałem, prawa strona, koniec 4 miesięcznej masy (90kg), dolny lewy róg, jakoś miesiąc/dwa na redukcji (nie pamiętam wagi) i zdjęcie na dole po prawej strony z dzisiaj. Pzdr i tnę dalej %-) [...]

[...] że stworzą pojedynek o tymczasowy tytuł. To może być walka pomiędzy Dustinem Poirierem i Tonym Fergusonem. Ten, który wygra, zostanie tymczasowym mistrzem, a potem pod koniec roku będziemy walczyć o prawdziwy pas. Myślę, że tak może się stać, ale w tej chwili nie wiem tego na pewno.” Tony Ferguson jest byłym tymczasowym mistrzem po tym, jak [...]